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標(biāo)題: 　哪種床墊比較好，凱妮斯床墊測(cè)出睡眠健康 [打印本頁(yè)]

作者: 盧妃小邪 時(shí)間: 2013-12-5 14:40
標(biāo)題: 　哪種床墊比較好，凱妮斯床墊測(cè)出睡眠健康
先花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，用幾個(gè)問(wèn)題幫我們檢測(cè)出睡眠的質(zhì)量。

　　1、睡覺(jué)前要吃飽才能入睡。　　　　　　　　　　　是□　否□
　　2、明天要做的事情不必先寫下來(lái)。　　　　　　　　是□　否□
　　3、不使用鬧鐘，明天照樣準(zhǔn)時(shí)起床�！　　　　　　� 是□　否□
　　4、經(jīng)常睡在車上或沙發(fā)上�！　　　　　　　　　　� 是□　否□
　　5、白天經(jīng)常打瞌睡。　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
　　6、喜歡伏身睡姿�！　　　　　　　　　　　　　　� 是□　否□
　　7、上床30分鐘后才能入睡�！　　　　　　　　　　� 是□　否□
　　8、每天睡覺(jué)時(shí)間不到8小時(shí)。　　　　　　　　　　　是□　否□
　　9、喜歡硬一點(diǎn)的床褥�！　　　　　　　　　　　　� 是□　否□
　　10、經(jīng)常知道身旁的人晚間睡眠時(shí)的動(dòng)作或聲音�！　∈恰酢》瘛�
　　11、晚上很難入睡�！　　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　12、晚間很容易醒�！　　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　13、醒來(lái)感覺(jué)很累�！　　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　14、起床后身體會(huì)疼（新床褥適應(yīng)期不包括在內(nèi)）�！∈恰酢》瘛�
　　15、早上心情很煩躁�！　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　16、起床后精神狀態(tài)一般。　　　　　　　　　　　　是□　否□
　�。ㄒ陨系梅郑菏� 2分，否 1分）
　　結(jié)果如下：
　　19分以下——良好（睡眠有質(zhì)量）
　　23分以下——一般（可以加以改善）
　　28分以下——欠佳（應(yīng)盡快找一張合適自己的床褥）
　　35分以下——不安（應(yīng)請(qǐng)教睡眠專家加以指導(dǎo)，以免引起健康不良）
改善您的睡眠,請(qǐng)選擇適合您的床墊

然后就根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣選擇床墊。
記住選擇床墊誤區(qū)：
凱妮斯床墊專家說(shuō)：選擇過(guò)硬床墊是人們的一個(gè)誤區(qū)，這種床墊會(huì)損害你的身體健康。一張舒適的床墊不光支撐你的身體,還讓你在其上自由移動(dòng).相反,睡在一張硬墊子上,你的運(yùn)動(dòng)得不到支撐力,反而使睡眠變成了一項(xiàng)體力勞動(dòng)。研究表明在硬墊子上睡覺(jué)時(shí)人的背部血液循環(huán)中斷，扭曲變形，因此整個(gè)睡眠的質(zhì)量下降。當(dāng)你睡醒是感到身體僵硬，心情煩躁易怒，并且身體各部位不時(shí)地疼痛。當(dāng)然太軟的床墊也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床墊里，脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，也同樣不舒服。記住：大家買床墊的時(shí)候試躺很重要。

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