一杯護肝潤生茶 ▏陪您煙酒熬夜看世界杯

蓮花山潤生堂

四年一度的世界杯如火如荼進行中，

那些曾經(jīng)與小伙伴們，

一起通宵看球的美好回憶，

此時此刻是否已經(jīng)涌上心頭？

今年的你是否也正摩拳擦掌，

準備將熬夜看球進行到底？

本場世界杯大部分精彩的比賽都會集中在22:00-次日2:00開始，如果大家追求直播的話，那一定免不了熬夜了。

眾所周知，每晚11點至第二天凌晨3點是肝活力最強，排毒最好的時刻，而此時熬夜，不僅會干擾肝臟的正常工作；而且會導(dǎo)致肝臟血流不足，不利于肝細胞的夜間修復(fù)。肝臟不僅分泌膽汁，合成蛋白，還參與人體的糖代謝、激素代謝，擔負著解毒、免疫功能。熬夜傷肝

，可偏偏很多時候熬夜同時還要進行下面三件事的，最是傷肝。

煙酒相伴過通宵

有的人認為吸煙提神，有的人喜歡深夜小酌，然而煙酒最傷肝，在熬夜時抽煙喝酒對肝更是加倍損傷。

含添加劑的零食

如果你想來點零食助助興，千萬別選含添加劑、防腐劑較多的零食，如干脆面、膨化食品、果凍、薯片等。

肝臟擔負著為人體解毒的重任，添加劑、防腐劑之類化學(xué)物質(zhì)無疑會加重肝臟排毒負擔。

安眠藥

看完激動人心的比賽后，人往往會因為亢奮而難以入眠，于是不少人會在此時服用安眠藥助眠。

然而，安眠藥中的鎮(zhèn)靜成分對肝臟會有損傷，尤其會影響肝臟藏血、輸血的功能。

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煙酒熬夜看世界杯，瘋狂一夜之后，雖然第二天洗把臉強打精神去上班時，你還不至于有肝臟不適之感，但其實損傷已經(jīng)存在，癥狀不久也會漸漸現(xiàn)身。肝也許不會“喊疼”，但是傷肝的影響可能表現(xiàn)為全身癥狀的反應(yīng)：

易疲勞  

動不動就喊累，總感覺自己總睡不夠。

頭痛

因為肝臟的糖代謝功能受影響，腦袋時不時地隱隱作痛。

干燥&眼袋

作為造血器官的肝臟受影響還會殃及皮膚，讓皮膚變干燥，黑眼圈、眼袋等癥狀也接踵而至。

容易喝醉 有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。粉刺增多   人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。傷口容易化膿感染   肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。鼻頭發(fā)紅   所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。臉色發(fā)黑  肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

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1、喝水

水能幫你潤燥，身體大環(huán)境的滋潤，有利于預(yù)防因熬夜引起的陰虛火旺。

2、喝果汁

勤快的可以做點現(xiàn)榨果汁，西瓜汁、橙汁、獼猴桃汁……果汁中豐富的維生素對修復(fù)受損的肝臟細胞大有裨益，尤其是番茄、橙子、獼猴桃等蔬果富含維生素C有較好的抗氧化力，尤為利于肝臟修復(fù)。

3、來點營養(yǎng)餐

熬夜看世界杯也是項體力活，沒有良好的營養(yǎng)補充，更容易引起肝的透支。

因此，工作、追賽再忙都得騰點功夫出來，做幾道肝喜歡的菜。除了富含維生素C的蔬果之外，肝還喜歡高蛋白質(zhì)食物，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等高蛋白低熱量的食物都是肝臟的最愛，所以三餐食譜一定要記得把它們列入其中。

此外，在看世界杯嘴饞時也不妨來點酸奶、豆腐干之類小食當點心，既能補充體力也有益肝臟。

4、喝“潤生茶”

調(diào)理古方 : 淡竹葉、黃山貢菊、金銀花、羅漢果花、決明子、覆盆子

全方扶正驅(qū)邪，滋陰補虛，對護肝具有現(xiàn)實意義和臨床價值，緩解煙酒熬夜引起的上火，平息肝火，挽救熬夜后遺癥。

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