人民日報(bào)公布：6大堅(jiān)果食用禁忌，瓜子花生也在內(nèi)，怕吃錯(cuò)的看看

苜蓿656

一說到堅(jiān)果相信有很多喜愛吃的人，而且在生活中還是一些人的生活小零食，每當(dāng)?shù)诫p十一的時(shí)候我們就能看見有很多人都會購買堅(jiān)果，在家里面儲存一些，為的就是吃起來的時(shí)候方便，并且我們在超市里面也會經(jīng)常的看見，這些東西我們是可以吃的，但是大家一定要知道一些堅(jiān)果的常識跟禁忌，不然對身體是有不好的影響的。人民日報(bào)曾就此給出大眾過建議，接下來營養(yǎng)師將其帶給大家，希望每個(gè)人都能從中受益。

第一大堅(jiān)果：含糖的瓜子

一說到瓜子可能很多人都在想，為什么說瓜子會有糖呢？其實(shí)說的就是焦糖瓜子，這個(gè)不像是五香瓜子跟原味的，最主要的就是它是一種甜的瓜子，而且也是很多人都非常喜愛的，就是因?yàn)檫@樣我們身體上面才會有很大的傷害，最重要的就是對血管有影響，所以在平時(shí)的時(shí)候大家一定要少吃一些這樣的瓜子。

第二大堅(jiān)果：花生

這個(gè)可是很多男人們的喜愛，在喝酒的時(shí)候最喜愛吃了，花生是一個(gè)含有蛋白質(zhì)跟一些微量元素的東西，而且還會對我們身體進(jìn)行補(bǔ)充氣血，但是對于現(xiàn)在的人來說花生應(yīng)該是少吃的，因?yàn)闀�讓我們變得拉肚子或者是發(fā)燒，并且吃多了之后就會對我們胃部造成一定的影響。

第三大堅(jiān)果：板栗

這個(gè)小吃也是目前我們生活中最常見的東西，很多人也都是非常喜愛吃的，板栗在吃起來的時(shí)候有一種紅薯的味道，盡管板栗對我們的肝跟腎臟是有很大的好處，但就是因?yàn)樗�里面含有太多的能量了，所以不建議大家經(jīng)常的食用。

第四種堅(jiān)果：核桃

這個(gè)食物在生活中很多人都知道是一個(gè)非常有營養(yǎng)的東西，可是當(dāng)我們一說到核桃的時(shí)候就會想到六個(gè)核桃，但是在核桃里面是含有大量的氨基酸的，并且對我們身體上面能夠起到延緩衰老的效果，盡管核桃是一個(gè)非常有營養(yǎng)的東西，但是建議大家每天吃上三四個(gè)就行不要吃多。

第五種堅(jiān)果：開心果

只要是說道堅(jiān)果那么大家一定就會想到開心果的，但是開心果里面有可以分解我們身體上面的膽固醇酸，并且對我們心臟上面有很好的保護(hù)作用，所以建議大家的就是在平時(shí)不要多吃。

第六種堅(jiān)果：杏仁

這個(gè)食物也是非常不錯(cuò)的，因?yàn)槔锩婧�有鈣、鐵等等一些元素，對我們心臟跟血壓都是能夠起到一個(gè)穩(wěn)定的效果，但是好吃是好吃，就是吃得多了就會讓我們拉肚子，所以大家最好是少吃一些。
來源：搜狐